這是肌力與體能教練們再熟悉不過的概念，教練有時會使用這套模式堆疊、調整運動員的體能狀況。也就是說：系統化訓練選手們的教練，比起土法煉鋼的教學者來說，能夠更精準地 ... ... <看更多>

... 章節中週期化訓練算是非常重要的一環查詢了一下版上關於週期化訓練的 ... 的定義可以看出週期化是一套有邏輯且有系統地統合訓練方式 其目的是為了 ... ... <看更多>