運動後肌肉痠痛緩解 在 Qfit健身單元運動後肌肉痠痛是繼續練還是休息? 1 - Facebook 的評價 2、運動後肌肉痠痛應該繼續嗎? 當全身肌肉痠痛,請給訓練過的部位一段休息時間,因為肌肉的增長需要休息和恢復。 舉個例子:如果當天練手臂肌肉,第二天手臂肌肉痠痛, ... ... <看更多>