運動後補充多少蛋白質 在 【運動後增肌,該補充多少蛋白質?】... - World Gym健身 ... 的評價 運動後 增肌,該補充多少蛋白質?】 但專家提醒,補充蛋白質並不是越多越好!長期蛋白質攝取過量,恐造成鈣質流失,增加骨質疏鬆與骨折的風險,建議每餐不逾20公克較 ... ... <看更多>