運動 科學】220 – 歲數，呢條 計算 #最高心跳率 嘅公式，應該唔少人都聽過 。但計完又代表啲乜呢﹖你又知唔知訓練時，唔同嘅#心跳率其實喺訓練 ... ... <看更多>

當持續運動達20分鐘以上且心跳約控制在最大心率(MHR)的70%時，脂肪與醣份消耗比約為1:1。 這時的心跳大約是在130下左右，無論是否為Q Fit的會員， 都強烈建議遵循[333運動 ... ... <看更多>

... 找最大心跳率計算,最大心跳率計算機,最大心跳率燃脂在2022年該注意什麼？ ... 而預估最大心跳率的方法也很簡單，公式：220－年齡就是最大的運動心率速，假設以一 ... ... <看更多>

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有氧運動的作用在此速率產生。 在高強度的比賽或訓練的隔日，以此速度做作恢復跑是很好的選擇。 間歇衝刺間也可以此速度做 ... ... <看更多>