現在的目標是希望可以讓自己練的更壯一點, 所以想把一些重訓上的疑問請教 ... 回復，這時下一組可能練的次數會大幅降低，所以休息時間的掌控也要TRY出 ... ... <看更多>

1分鐘認識胸推vs伏地挺身小知識· 對有在健身 重訓 的健將，隨時都能來個10下伏地挺身，你有試過自己一次最多能做 幾下 嗎？ 每天5分鐘！ ... <看更多>

... 背、腿)每個部位至少要選3個動作至於每個動作要做幾組? 這部份的「組數」是要看你打算做幾下來決定，而不是一個「固定的值」 做很重(3~6下沒力) ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 ... <看更多>