2:若放假，每餐飯後半小時去走30分鐘會瘦很快，做不到也至少要維持每天快走ㄧ次，ㄧ週 ... 10:當你鐵腿或感到酸痛時，其實你的肌肉已經發炎了，這時肌肉裡面大量的囤積 ... ... <看更多>

單身狗qq 誰來跟我一起跳？ ＃白編#創作授權【找蔬食Traveggo 】 https://youtu.be/IJ2mXoM6ZVY#運動#情侶#跳繩#減肥#腹肌 追蹤我們ℹ 官方網站： ... ... <看更多>

如果都有做事後收操那些能減肥嗎? ... 下次運動時會感覺更容易上手比較能有效率的達到期許的運動效果而且運動後也比較不會抽筋或是鐵腿鐵手鐵哪裡唷. ... <看更多>

請教一下,慢跑完隔天大腿鐵腿,是因為運動時間太長嗎? ... 如果你有常在跑，會鐵腿有可能是強度一下加太強，跑太快，時間太久，循序漸進的跑步才能長久 ... <看更多>

... 跑半小時左右(但不是持續跑30分鐘中間會停下來休息&喝水) 結果現在大小腿都鐵腿每走 ... 另外想再請教版上因慢跑變瘦的朋友你們慢跑期間有節食嗎? ... <看更多>

最近為了希望體力變好以及身體健康(當然還有順便減脂~~~~) 開始天天去跑步機慢跑第一天因為穿了不合腳的布鞋跑步跑了半小時才發現會痛後來回家一看，左右腳都已經有一 ... ... <看更多>