我覺得還是要宣稱一下：這個影片並不是鼓勵大家每天都吃少於基代，而是如果今天的量 吃不到 基代也沒關係、幾天沒吃到身體也不會出現太大的問題。但 長期 ... ... <看更多>

減重社團中常有人分享自己的餐點，詢問大家意見，時不時就會看到這樣地回答：「你沒有吃到基礎代謝率，代謝會降低瘦不下來」。瘦不下來的原因，#絕對 ... ... <看更多>

我身高體重158/57 本來就不瘦，以前吃飯都想吃什麼就吃有時候會慢跑，但已經四五個月沒運動才驚覺自己真的又胖了啊⋯，想要開始瘦身所以要從改變飲食 ... ... <看更多>

結論與問題: 給不想看上面冗文的人 我查了好久都沒查到減肥要吃到基礎代謝(BMR)的 ... skykenny611: 不就知道長期吃不到基代的個體結果嗎03/28 02:19. ... <看更多>

但是最近卡住了，爬文才發現我一直吃不到我的基礎代謝率熱量， ... 另外撞牆期有很多因素除了增加運動強度長期相同的運動模式會使身體習慣消耗能量也 ... ... <看更多>