我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

【😘🎥運動小影片】練豎脊肌！ 可以把這樣的動作加入你的肌力間歇訓練菜單中。球只有四磅，可以用罐裝水...

吃烤肉前的高間歇訓練🔥 因為長期出國旅行加上為了這趟馬爾地夫行減脂了一陣子，全身算是打掉重練，今天...

兩天前跑完強度比較強的間歇訓練菜單，今天還在酸痛😅😅😅...

#兩人一起健身瘦更快 雙人燃脂訓練菜單請收藏😉​ 你聽過幸福肥嗎？兩個人在一起甜甜蜜蜜，吃什麼都很開...

#肌肉線條就靠健身重訓 Jan先生剛跑完四組間歇訓練菜單後的體態，汗水總是不會白流的 減肥只要管好...

【IN 健康】圍繞山坡的道路會因地形變化而有高低起伏，在維持固定跑速下，這個場地本身就是一個「天然...