目前健齡一年多，漸漸瞭解呼吸的重要，上網看了些文章大部分認為，「向心時應該吐氣，離心時應該吸氣」，但一直想不通為什麼是這樣？我的疑問是-， ... ... <看更多>

Ken教練自主訓練目前肌力期（狀態） 胸推機81公斤自身體重（重量） 過程中，肩胛骨下壓，脊椎保持穩定腕關節不壓迫 呼吸 方式， 向心 吐氣， 離心 吸氣想 ... ... <看更多>

本文就運動生理學的角度來討論阻力訓練時， 呼吸調節的介紹。 在一次反覆的動作中， 最劇烈的部份(最出力的時候)， 發生在肌肉離心到向心的階段， 稱 ... ... <看更多>

重訓呼吸在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 且每做一下重複一次呼吸。 且建議在肌肉拉長或離心階段吸氣，在收縮或向心階段呼氣。 也就是放鬆時 . ... <看更多>

重訓呼吸在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 且每做一下重複一次呼吸。 且建議在肌肉拉長或離心階段吸氣，在收縮或向心階段呼氣。 也就是放鬆時 . ... <看更多>

我看館長是下吸推吐 不過不同動作呼吸方法不同理論上要看動作離心或向心 基本上就是訓練的肌群用力時候吐氣而先前動作為了讓核心有力量就先吸氣 ... <看更多>

為了解決 離心向心呼吸 的問題，作者IngridSClay 這樣論述：. [ 內容最豐富、圖解最精緻的HIIT 專書] 講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity ... ... <看更多>

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hijessie05/26 20:04, 3F不清楚你指的差異是什麼? 瑜珈動作我學習到的是往上伸展吸氣，往下收縮吐氣。重訓的呼吸方法是離心吐氣，向心吸氣，剛好相反. ... <看更多>