食物含鈣量表 在 天然食物尚「鈣」好多元攝取存骨本 - YouTube 的評價 有些人因為不耐乳糖症,或是不敢喝牛奶,難道就無法補鈣了嗎?其實許多天然 食物 都有鈣質,像小魚乾,可說是 含鈣 王,每100公克,鈣質高達2000多毫克, ... ... <看更多>