好像普遍都是12到20 比較少看過有人說像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸早餐很重要不吃早餐的影響之類的還有人說晚餐可以盡量少吃有人是只吃早餐午餐 ... ... <看更多>

本來是不吃早餐但效果還好大概半年瘦六公斤現在改成不吃晚餐四點前吃個下午茶一個禮拜瘦兩公斤而且早上吃早餐專注力高有沒有168不吃晚餐比較好的八卦阿？ ... <看更多>

2022年2月21日 — 想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完想說不吃早餐的話那中餐晚餐可吃很好只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~ 不吃晚餐的話早餐中餐可吃很 ... ... <看更多>

168 186 最多204 各位有沒有試過不吃早餐還是不吃晚餐哪個效果好我知道時限內可以吃三餐但只打算吃二餐-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ... ... <看更多>

168 186 最多204 各位有沒有試過不吃早餐還是不吃晚餐哪個效果好我知道時限內可以吃三餐但只打算吃二餐-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ... ... <看更多>

如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22，早上第一 ... ... <看更多>

減肥晚餐關鍵，其實就是低gi 23-04-2021 · 168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法， ... 欧欧莉薇亚19-12-2018 · 覺得不吃早餐不會有甚麼影響只是可能11點就餓了. ... <看更多>

想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完想說不吃早餐的話那中餐晚餐可吃很好只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~ 不吃晚餐的話早餐中餐可吃 ... ... <看更多>

感覺也不用特別規劃啊18點吃晚餐到隔天早上10點就有16小時了還可以吃個早午餐168斷食法乍看之下有點嚴苛其實好像也沒這麼難不吃早餐就好了？ ... <看更多>

晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了本人拉～ 以前是超級肥宅目前已經 ... 71樓 推banbana: 168+1 但我是不吃晚餐，習慣之後覺得每天吃三餐太多了， 08/01 23:47. ... <看更多>

8:00~17:00 只喝水、蜂蜜檸檬水17:00~21:00吃晚餐21:00之後休息168斷食法的注意事項： 不要求速度、不要求進度，而是去感覺自己身體的變化（這是鼓勵自己，希望一個月 ... ... <看更多>

前陣子流行168減肥早餐、晚餐要選一餐放棄對我來說應該就是放棄早餐然後 ... 能不能長久有人長期不吃早餐的嗎想問一下你還好嗎>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

2022年1月25日 — 昨天中午12點吃飯後來熬到晚上7點半才吃晚餐晚上8點前吃完睡前晚上11點肚子突然好餓又不能 ... 59 F → edwinfan1974: 168不難，我都231了 01/25 21:43 ... ... <看更多>

心得不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法16/8斷食法簡單易執行低風險且完全免費是不可多得. 16 8 斷食法ptt: 減肥詢問斷食法建議調整方式~ | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年4 ... ... <看更多>

是真的蠻有用的呀. 我也沒幹嘛. 就是單純把三餐壓在8小時內. 也沒少吃. 早上8點吃的話. 晚餐就盡量在4點前處理完. 其實晚上也不會餓啦. ... <看更多>

168 斷食一個月PTT：Re:[心得]不吃早餐的168斷食...，晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了....我實施以來發現不但沒有付出代價，還每個月省下1500以上的早餐錢:讓 ... ... <看更多>

4 F 推kidd1211: 缺點就是怎麼在4點半吃晚餐05/14 23:36. 沒差啊...就吃和牛+火鍋吃到撐吃到 ... 44 F 推Saiyan5566: 168不就是斷食的一種嗎 05/15 00:14. ... <看更多>

PTT 公認八點檔新女神林萱瑜，只用2招剷肉不復胖 ... 要去補習，每天都要走半小時路程，回家後實在太累了，也沒吃晚餐，直接倒頭睡，漸漸就瘦下來。 ... <看更多>

我午晚餐都自煮喔，基本上我三餐都自己準備午餐帶便當到公司，菜色大多是肉/菜/蛋/菇類或豆類晚餐通常吃大量蔬菜跟肉類我本來就不愛喝手搖，也不吃炸物，但我很愛吃 ... ... <看更多>

是說斷食這種東西真的有用嗎以前大學時代比較廢的時候幾乎每天都是睡到1、2點然後午餐懶得吃大概6、7點吃個晚餐就一路到半夜睡覺了. ... <看更多>

如題小弟施行168之後才發現一天吃兩餐兩餐在八小時內用餐完畢一天下來的 ... 睡醒早餐吃一餐中午不吃晚餐再吃一餐持續2個多月了說69公斤變65公斤了 ... ... <看更多>

42樓 → ziso: 我主管有用168 他是說蠻有用的.. 02/24 15:53 ... 73樓 推jumpakira: 乖乖堅持早餐不吃午晚餐正常吃不吃消夜要運動 02/24 16:38. ... <看更多>

推LuciusMalfoy: 可以先間歇性斷食168很流行11/03 20:24 ... 推cascade: 可以不吃早餐&晚餐早點吃就168 會煮會算熱量可以5:2 11/03 22:12. ... <看更多>

不吃晚餐 的確會讓體重減輕，一星期內採用GM Diet的人，吃的再爽都沒差~ 但是到了 ... 聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 不過總覺得瘦得很慢，下午4點半吃晚餐吃的再 ... ... <看更多>

如題朋友最近吃168 不吃早餐他說精神身體差很多然後最近看一堆養生保健法168 一堆數字飲食法減糖減 ... 我實行168的感想，不吃早餐比不吃晚餐容易得多. ... <看更多>

PTT 文章: Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ 看板: FITNESS 作者: eitingirl (Eating) ... <看更多>

168 斷食法ptt ... Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... 吃東西而不是計算卡路里，最常見的168斷食時間是在中午12點開始進食，晚上8點以前結束晚餐。 ... <看更多>

讓脂肪跑光光！ 方法12、晚餐飯後不吃甜點. 查看台中市輕時代飲品製造所相關資訊，以下是「minami氨基酸ptt」的食在中台灣情報，撰文／Serena、朱姿穎‧專業諮詢／萬芳醫院 ... ... <看更多>

也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 ... 很流行的168斷食法早上9點起床吃早餐12點吃午餐下午3點吃下午茶下午5點吃晚餐這樣一天就 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊menu [閒聊] 運動完要吃東西＋收藏看板FITNESS ... 準備早點睡著就不會餓了01/20 22:38 14 F → Ende1895 : 我168是6:00前吃完晚餐後就不吃任何 ... ... <看更多>

... 減脂肪方是用168斷食方式， 實驗過程：每天12-晚上8點吃午餐晚餐(早餐不吃，兩 ... 2/5/2017 · 168禁食法每天空腹16小時，只進食8小時，依照不同作息有不同做法。 ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，多量少餐更能瘦？不曾讀過這兩篇的讀者，但有些人就沒辦法，下午4點半吃晚餐吃的再多，斷食20小時的一日1餐，不知道該選擇哪個才好。 ... <看更多>

最近想要開始採用斷食來減肥上網查的資訊是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚點吃，晚餐早點吃但是我從小所接觸的資訊是，早餐很重要一定要吃不然大腦沒有血糖會昏沈沈 ... ... <看更多>

有吃早餐的學生功課會比不吃早餐的學生好，就必須將能量，雖然我是因為168斷食法 ... [問卦] 為何老一輩的人這麼提倡吃早餐如題老人有云早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得 ... ... <看更多>

是不是常常煩惱於計算卡路里，並達到瘦身效果，睡覺瘦身，晚餐早點吃的概念。 8小時狂吃不胖的減肥法居然出了更新版——吃更多？ 公開日: 2018-12-13 美國有一對火爆真人 ... ... <看更多>

Re: 【閒聊】 這個168斷食法※ 引述《kitune (狐)》之銘言：: 靠這方法減了十公斤: 說一下近三個月的體驗: 固定某餐不吃太難了: 不如配合當日行程決定不吃哪餐就好: ... ... <看更多>

Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊? – 八卦超廢基本上你只要好好注意卡路里攝取不過超過保證瘦16/8斷食法就是跳過早餐只吃午餐跟晚餐這到底有什麼厲害的你只要不吃早餐 ... ... <看更多>

此外還有5：2斷食法，2天採取低熱量飲食，无妨參考其余版本的間歇性斷食吧！或者是從事勞力使命的人更要留意，惟独不吃宵夜就能做到。最佳還是要諮詢醫生、加拿台甫醫奧茲 ... ... <看更多>

脂肪肝是有可逆性的，想改善可以先來試試第一個「 不勉強瘦身法」（韓國健康書籍作家金尚勲）。 首先，減少碳水化合物的攝取（晚餐的飯、烏龍麵、義大 ... ... <看更多>

[問卦] 168減肥法有效嗎? – 八卦可以把三餐放在那8小時之中，例如早上9點吃早餐，中午12點吃午餐，下午4點半吃晚餐吃的再多，吃的再爽都沒差~ 但是到了下午5點後就完全不能 ... ... <看更多>

168 斷食ptt 【問題】 ... 所以以訛傳訛，有接人會以為168就是不吃早餐. ... 減脂肪方是用168斷食方式，實驗過程：每天12-晚上8點吃午餐晚餐(早餐不吃，兩餐皆為便當吃 ... ... <看更多>

Read More 心得享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | MINAMI 減肥ptt mural ... 方法12、晚餐飯後不吃甜點.52 07 25 16:19 推tartrate:推最後一句話我也是減肥之後 ... ... <看更多>

... 後就常被老婆冷言冷語她帶小孩很累很辛苦或是酸要休息多久晚餐要吃多久 ... 換手幫忙帶的帶小孩我知道很累很辛苦我不曾指責太太做好做不好知道這 ... ... <看更多>

城市中的秘密花園】 ➤N°168 PRIME 牛排館榮獲「2018-2020年台北米其林指南」推薦餐廳！ 中山區敬業四路168號, Taipei, ... 雙囍中餐廳主廚精選午餐或晚餐盒1份 ... <看更多>

聽說是168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食進食時間控制在8 小時內聽起來有點危險真的有鄉民試過嗎？ ,標題Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是 ... ... <看更多>