目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

（更新），我沒想到...竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ ... ... <看更多>

我是減肥新手，拜託不要抨擊我，我原本163/56，從7/20開始168斷食，進食時間是12：00～20：00，一開始體重都有慢慢下降，到了8/6是55公斤， ... ... <看更多>

目前是執行168 我覺得有輕斷食熱量比較好控制沒執行前常常一不小心就吃太多把早餐拿掉後就可以把扣打放到午晚餐，可以吃得飽飽得很開心沒執行前2周我 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

我從9月嚴格執行168斷食，到現在好像只減了1kg… ... B16 我本來想說用3個月減到55kg，雖然失敗了但我還是堅持每天做運動填滿那個340cal的圈圈。 ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖， ... ... <看更多>

有人也正在進行168斷食嗎？ 減肥. 2021年3月14日12:04. 嗨嗨大家，我現在進行168快要一個月， 沒有量前後inbody，基礎代謝是參考一年前剛好有機會量的inbody，當時測量 ... ... <看更多>

我從9月初開始執行168斷食，到現在快滿三個月的時間，先分享一下我的斷食方式：11：00-19：00正常吃東西，其餘時間絕對不吃，本來就不太吃早餐， ... ... <看更多>

看到大家168開始實行初期就降體重了我反而是增重有點失望 ... 還是一樣的效果，就是試試其他方法吧，又或是你以前吃很多突然來一個168斷食身體hold不 ... ... <看更多>

但此些資料僅提到每日限時進食法：大家熟悉的168、1410等；5比2斷食法：每周不連續二日的完全進食或僅 ... 總之，要保持忙碌，否則容易分心導致失敗。 ... <看更多>

可以分享一下減肥失敗的例子嗎？ ... 我是佛系減肥法：一個禮拜有4～5天採168斷食，另外2～3天不忌口什麼高油炸、高熱量食物都吃，幾乎每個月都會吃 ... ... <看更多>

等等等太多了= = 最後都是失敗收場，因此我決定來這裡分享以下我使用後成功的方法─間歇性斷食。 前面廢話太多了QQ 在此，我相當感謝幾位協助我的教練 ... ... <看更多>

與斷食有關的話題. ... 87→76kg三層肚→鮪魚肚，168斷食確實幫助了我 ... 試試3天斷食淨化一下身體，希望會成功 ，版上好像很多斷食72hr失敗的案例，有沒有成. ... <看更多>

斷食 三週了，昨天晚上忍不住嘴饞吃了一碗飯，今天感覺又要控制不住，（默默吃完一包餅乾，難道減肥又要失敗了嗎，大家撞牆期的時候都用什麼方法，回到減肥的狀態呢？ ... <看更多>

最近因為減肥採行168斷食法時間是早上八點到下午四點，體重有緩慢下降但發現早起的頻率變高了，一開始以為是壓力太大的關係，中間有段時間開始偷吃宵 ... ... <看更多>

... 很刺耳但我真的很感謝她不是一味安慰我而是想辦法點醒我- 聊完的隔天我開始戒掉含糖飲料也有試驗168斷食剛試兩個星期就瘦了3公斤覺得蠻有效果的沒 ... ... <看更多>

最近開始進行168斷食，已經兩個禮拜了，在yt上看到很多相關的分享都是什麼，一個禮拜減兩公斤，兩個禮拜減三公斤，之類ㄉ，但我自己這兩個禮拜， ... ... <看更多>

168 建議兩餐就攝取足夠的營養素包括蛋白質、油脂、纖維素、澱粉。吃飽了不餓才能好好撐過斷食時間～ 如果你打算吃早餐跟晚餐的話，早餐的營養素攝取不夠喔 ... ... <看更多>

... 夾蛋晚餐吃家人煮的，不吃白飯一天喝水至少都有1500-2000 運動的話會做NTC，一週3-4次，每次20-30分鐘我的飲食習慣剛好會達到168斷食但體重不上也 ... ... <看更多>

... 不知為什麼很多人好像聽到168就覺得是腦跟風仔（？至於運動我沒有不運動呀只是我不是重訓，之前去健身- 請問,效果,減肥,168斷食,熱量赤字. ... <看更多>

PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會分幾個部分來與大家討論，讓你看完後能對間歇性飲食、168斷食有更近一步的認識，那 ... ... <看更多>

PTT 、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功 ... | 168斷食有效嗎？醫揭密168斷食缺點和瘦身關鍵！ - 健康0102021年5月14日· 但其實近年 ... ... <看更多>

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提供204斷食dcard相關文章，想要了解更多168斷食菜單ptt、168斷食失敗、168斷食菜單外食相關餐飲資訊或書籍，就來餐飲貼文懶人包. ... <看更多>

營養師解密「4大不失敗關鍵」2021年5月3日· 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減 ... ... <看更多>

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該名女網友在論壇「Dcard」分享，阿嬤煮晚餐時跟她說「只有高麗菜捏，我煮高麗菜而已喔」，沒 ... PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ ... <看更多>

營養師解密「4大不失敗關鍵」，公開...2021年5月3日· 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感！ ... <看更多>

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實施168斷食差不多快一個月了，前一兩週體重下降的蠻快的，大概1公斤多，但到了後面兩週，體重就開始停滯至今，想請問各位的經驗這樣是正常的嗎 ， ... ... <看更多>

活用間歇性斷食改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力「現代生活有個不幸的現實，就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染，營養不良所累積的 ... ... <看更多>

《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來》. 作者：石黑成治. 四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 減肥成功的關鍵，在於你的腸內 ... ... <看更多>

一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人. 他花一年的時間從91公斤瘦到71 ... PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ ... <看更多>

減肥app dcard，你想知道的解答。大家好，因為最近在嘗試168斷食，但是找了幾個app都覺得不好用，想找中文的（或簡單好懂英文...減肥的話，應該要...| 如何好吃又健康. ... <看更多>

您即將離開本站，並前往減肥第一步就失敗(？ ... 減肥打卡（168斷食+一天4000ml水） | 戒宵夜dcard ... 沒有刻意減肥，體重短時間掉很多，很擔心| 戒宵夜dcard. ... <看更多>

居家網紅推薦指南- 168斷食菜單ptt的推薦與評價，PTT、DCARD . ... 168斷食運動PTT在PTT/Dcard完整相關資訊- 說愛你。 ... 然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的. ... <看更多>

65公斤dcard資訊懶人包(1)，先說沒有業配！沒有業配！沒有業配！ ... 「65公斤dcard」資訊懶人包第1頁/ 共1頁. 懶人包; 肥仔量體重胖子 ... 168斷食總是失敗？ ... <看更多>

長期過著吃得太多又動得太少的生活型態，只會使人日漸發胖。時至今日，肥胖已是全球公認的「現代文明病的搖籃」，幸好只要改... 「168斷食」太難？ ... <看更多>

但是很多人還是對168斷食的會有很多的問題，像是：斷食的期間可以喝什麼？ ... 上次Dcard 減肥版網友求救營養師來解答的影片主要就是因為很多人在減肥時，都會從網路上 ... ... <看更多>

事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>

不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後讓晚上不進食，這樣 ... 比如什麼過五不食之類 ... 南韓超夯＂丹麥瘦身法＂，比168斷食… ... <看更多>

佛168斷食失敗的3大陷阱營養師「十字訣」破解秘密我們體內的賀爾蒙包含了生長激素、瘦素、胰島素等，其中胰島素就在這裡扮演重要的角色。 ... <看更多>

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無負擔的佛系減肥法！比168更容易成功的「14小時斷食法」 | 佛系減肥. 不管怎麼減肥總是失敗？試試「佛系瘦身法」做到這1點就能瘦！ | 佛系減肥. 「佛系減肥法」不挨餓 ... ... <看更多>

酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！》 作者：鶴見隆史Mihoko Ensrude. 天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！ 日本酵素權威鶴見隆史博士與料理研究 ... ... <看更多>

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減脂dcard〕,康健來了／每天做4回，讓手臂線條超緊實！ ... 滾筒按摩教學 · 靜坐時間 · 體脂肪過高⏹️ · 快速減肥 · 少澱粉食物❓ · 斷食可以喝咖啡嗎✳️ ... ... <看更多>

你嘗試過168間歇性斷食了嗎？間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。但不是說16小時不吃、8小時吃就能瘦身，在8小時內要吃些 ... ... <看更多>