大家對於OMAD會很驚訝 很有人聽過168斷食但卻覺得一天只吃一餐怎麼可能? 我做204之後的另一個想法就是一天只有四小時能吃東西，那你為什麼還要把這段 ... ... <看更多>

就是阿小魯最近碰到一個有點麻煩的問題想問問大家， 相信大家都有聽過斷食法這個名詞，意思是一段時間不進食，可以減肥降低體重， 原因好像是減少 ... ... <看更多>

我168 186 204 這樣慢慢斷食現在吃便當有時候都會剩3/1的飯都沒吃完以前都不會男生身高167 體重目前54 這算是正常現象嗎? ... <看更多>

現代許多人的習慣是一天三餐，餐間間隔最長約12小時，而動物則是一次吃飽後就長 ... 168斷食一個月PTT - 維持健康的好方法 · https://stayhealthtw.com/keywords/168斷食 ... ... <看更多>

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不好嗎? ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1618823175. ... <看更多>

而減少了還要另外再去思考"中餐要吃什麼??" "今天晚上有夜市要去買什麼呢＂的時間. 另一個思考，就是極簡你省下了更多 ... ... <看更多>

然後11/16-11/19這三天就是單純的少吃，也沒運動，也沒算TDEE，斷食什麼 ... 一個月後我再來報告一次，然後關於MFP與斷食都能問我， 期間會發生的狀況 ... ... <看更多>

ARCHER223402/24 15:38186很有用，我堂弟一個月瘦十公斤. 推. bruce51123902/24 15:38間歇性大魚大肉嗎. →. ARCHER223402/24 15:39只能吃兩餐. ... <看更多>

你這是159斷食法223.140.171.159 02/16 13:42 ... 63 F 推qozxcv: 之前168變186再204真的瘦很快 42.73.172.205 02/16 14:23. ... <看更多>

斷食 ＃健身＃瘦身挑戰上班的朋友是不是每次看到體重一直上升頭腦就快炸裂，這次柏霖就來帶大家體驗20/4 斷食 法看看五日下來可以瘦多少！ 斷食 期間我也會 ... ... <看更多>

不過網路上大家測試的時間都比較短大概是1個月內就錄製前後比較影片了我 ... 斷食追蹤一開始沒有體脂計7/18才購入前2個多月做168 ，後面4個月做204 看 ... ... <看更多>

跟各位請教一下，我目前正在做204斷食法，大約快一個月左右吃飯的時間是9:30-12:30，之後就不會再吃任何食物，晚上也習慣了所以大致上來說不吃力， ... ... <看更多>

204斷食PTT ; 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所[心得] 半年間歇性斷食經驗分享 ... 最近開始嘗試減脂， 但可能對計算食物熱量真的太沒概念， 前一個月雖然 ... ... <看更多>