成果真的超強欸！！(望向天編) #創作授權【生活不boring】 https://youtu.be/EdHC5Fr47ZA #斷食# 減重 #減肥#實測#腹肌#成果#驚人 追蹤我們ℹ 官方 ... ... <看更多>

#分享204斷食法對我的成效很明顯！ 減肥. 2022年7月12日05:33. 首先這張照片是我2018年時65公斤的樣子當時去看龍龍的脫口秀完全沒意識到自己臉笑起來圓潤雙下巴明顯. ... <看更多>

「204斷食」又稱「戰士飲食法」，意指斷食20小時，集中在4小時內進食，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡，是個以更多肌肉為目標的斷食法，較適合 ... 減脂Day2｜20:4 ... ... <看更多>

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一天吃三到四餐，一個月砍掉5.3%的體脂肪，秘訣只有吃飽吃好！今天就來聊聊204斷食，因為有太多學員提到，之前做204斷食的慘痛經驗，怕有更多人入坑， ... ... <看更多>

最近拜網紅所賜，斷食很夯相信大家都知道斷食有分間歇性168、186、204等還有一種小弟不敢 ... ceca: 之後因為肌肉長出來後,減肥減掉的要練回來很快. ... <看更多>

【目標緣起】會考慮要調整身型跟減重，最主要在2018年身體健康檢查報告，個人身高有182.3公分，但因...(健康與養生第1頁) ... <看更多>