複習一下，211的基本飲食原則真的很簡單， 就是「2份蔬菜、1份蛋白質、1份優質澱粉」， 進食順序是「水肉菜飯果」， 今後 ... ... <看更多>

[心得] 一年減脂心得--由肥宅變小肥宅的過程- Mo PTT 鄉公所2019年9月19日· [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念，菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/ 4，吃的順序是 ... ... <看更多>

[心得] 一年減脂心得--由肥宅變小肥宅的過程- Mo PTT 鄉公所2019年9月19日· [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念，菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/ 4，吃的順序是 ... ... <看更多>

211 餐盤 PTT，大家都在找解答。2019年9月19日— [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念，菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4，吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類， ... ... <看更多>