很簡單，只要做到天天一日1餐的24小時斷食，也能有如此驚人的效果，真的不用再擔心吃不到基礎代謝、肌肉減少這些機巴毛問題了，不夠的熱量體脂肪會填上缺口，你只需要做兩件事： 　 1、兩餐之間空腹24...

連續30天，ㄧ天只吃一餐， 等於是每隔24小時才吃ㄧ餐， 其他時間只有喝水，喝咖啡， 完全沒有做任何運動， 別人是8小時斷食法， 我是24小時斷食法， 體重掉了4公斤， 我不是要減肥， 而是在訓練自己...

#斷食紀錄分享 這三天我在從事一件自己覺得很有意義的事情，就是72小時斷食，原因無他，因為我從沒斷...

【糟糕！斷食讓我越來越肥？！】 在 #女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課，有學員提問： 老師，這...

。斷食與我。 閱讀之前的注意事項： 本文沒有鼓勵任何斷食之行為，或宣導段實為必要性，純屬生活上的...

孩子放寒假，我時間的自由度大增，順勢改採168間歇性斷食，也就是將進食窗口控制在八小時之內，如圖。 ...

24小時斷食後去吃到飽能回多少本呢？【超真實人體實驗】 ※想知道更多三原JAPAN資訊的話 請FOL...

（進行挑戰48小時斷食） 明天2pm結束...

【關於斷食的常見問題】 　 既然大家常問，就一次整理出來吧，之後再慢慢寫詳細機制說明這超神的降...

斷食 5 天（120 小時），我在上上週完成了這項挑戰，直到現在有很多朋友討論才決定要寫。 ＊提醒...