30lb to kg 關於30lb to kg的評價， 龔懷主（羅賓）Robin Kung 經典Ruf大黄鳥全球30台，台灣搶到三輛，表示台灣的總代理很有實力！明年就可以運抵台灣！#Hubauto #BigYellowBird #RufAutomobileGmbH 2017 RUF CT... 2017-03-07 16:38:18 有 649 人說讚
30lb to kg 30lb to kg Klipsch 聯手Capitol Records 歡慶75週年 創立於1942年的Capitol Klipsch 聯手Capitol Records 歡慶75週年 創立於1942年的Capitol... 2018-03-19 13:00:12 有 95 人說讚
30lb to kg 30lb to kg 學生跟我說：每次一早出門去上班都充滿幹勁的計畫著下班後就要來運動，但是等到快要下班時已經只剩厭世，一回神，人已經坐上回家的公車了。 . 我懂，我當然懂。這完全是心理戰啊！ . 這星期六一早起床迎接八小時的研習課程，想著今天會坐一整天結束一定要去訓練，還肖想把強度提高，等中午吃完飯決心已經剩下50%，雖然猶豫但下課後還是回到LOGA，如果這時有人打來約吃飯可能立刻就會放棄了吧！暖完身要按下計時器是最掙扎的，一個人的WOD真的好寂寞喔！（扭） 到第三個動作時候開始冒出：啊呀，還是設個30分鐘關門好了⋯的念頭。做到一半發現同伴都練完收工了心想：啊呀，我就做到他們要離開關門的時候就不做了。最後50個Burpees 只有絕望想哭：Life is fu✖️king hard😭 . 但我還是做完了，這個500WOD，並且感謝自己沒有放棄。 . 我不知道是我身體需要還是我內心需要，我只知道整個做完之後我身心靈都舒暢很多，這個月並不好過，家庭跟工作都有很多難關要去面對，未來是否只會更糟？我不知道，我要很堅強很強壯很勇敢，我要能把自己拉起來也扶起另外一半。 . For time: 50 box jumps 50 jumping pull-ups 50 kettlebell swings 50 walking-lunge steps 50 knees-to-elbows 50 push presses 50 back extensions 50 wall-ball shots 50 burpees 50 double-unders Men: 24-inch box, 16-kg KB, 45-lb. push press, 20-lb. ball Women: 20-inch box, 12-kg KB, 35-lb. push press, 14-lb. ball #ThisIsWhyWeTrain #crossfit #crossfitgirl #logagirl #pushyourselftothelimit #wod #burpee #nevergiveup #neversurrender #sweat 學生跟我說：每次一早出門去上班都充滿幹勁的計畫著下班後就要來運動，但是等到快要下班時已經只剩厭世，一... 2018-12-19 23:24:47 有 69 人說讚
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30lb to kg 30lb to kg 🌎 2020.04.22 世界地球日 Earth Day (eng below) 今天是「世界地球日 🌎 2020.04.22 世界地球日 Earth Day (eng below) 今天是「世界地球日... 2020-04-22 08:00:01 有 32 人說讚
