เอาใจสาวๆ ที่อยากมี ก้นกระชับ สวย แต่กลัวขาใหญ่ จนทำให้ไม่กล้าออกกำลังกายในบาง ท่า ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส จึงจะมาสาธิต 4 ... ... <看更多>

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำ 3 ท่ากระชับก้น ด้วยท่านอน พร้อมบอกเทคนิคในการเกร็งก้น ฝึกลงน้ำหนักให้ถูกจุดได้ก้นกระชับเฟิร์มสวย ... ... <看更多>

หลายคนที่อยากรู้ว่า พี่ฟ้ามีเทคนิคในการเล่น ' ก้น ' ยังไงให้มันกลม แน่น จนได้ฉายา ก้น แห่ง FIT JUNCTIONS คลิปนี่พี่ฟ้าจะมาสอน 4 ... ... <看更多>

5 นอนหงาย ชันเข่า ยกก้น ขึ้นให้เป็นเส้นขนานค้างไว้ ลงน้ำหนักให้เต็มเท้า รู้สึกที่กล้ามเนื้อใต้ ก้น ขาอีกข้างเหยียดตรง แล้วเตะขึ้น ทำท่าละ30 วินาที 4 เซต ... ... <看更多>

15 ก.ย. 2021 - 4 ท่าลดต้นขาใหญ่ยกกระชับสะโพกและ #ช่วยให้ขาเรียวสวย #ท่าลดต้นขา บริหารครบทุกส่วน #เป้ะทุกเอนเคอร์ ถูกแชร์มากบริหารต้นขา เรียว ใ น 10 ... ... <看更多>

ทั้งนี้ จากตารางจะเห็นว่ามี Jobs Manager ขึ้นมาเป็นหนึ่งในตัวเลือก และในบางเพจ อาจจะมีบทบาท Live Contributor ขึ้นมาให้เลือกเช่นกัน ซึ่งทั้งสอง ... ... <看更多>