超详细的 400 米间歇跑提高 配速 跑步心得开始你的第一次间歇跑吧新手向马拉松之路Vlog012. 25K views · 2 years ago ...more ... ... <看更多>
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近日測驗要跑400公尺,2分半內要跑完有去体育場跑了幾次,大約2:10內可跑完沒問題平時是沒在運動,這次測驗才在跑,年紀大了有人說才400,直接衝到底 ... ... <看更多>
想起以前報紙的頭條:中華大勝日本、中華大敗日本,其實都是中華隊贏了....除了會講幾分速、還會講幾分半速,以400公尺操場來說,一圈配2分就是5分速、配2分12秒就是5 ... ... <看更多>
間歇85秒~配速跑105秒~LSD慢跑120秒~. 12 年. 1. Barry Huang. 因距離而定! 12 年. 1. 黃智楷. 我11.2km,1hour;5.2km,27-28mins; 平均值是1圈400m=2分10秒。 ... <看更多>