ท่านี้คล้ายท่า squats แต่ยืนปลายเท้าห่างกันประมาณไหล่ เปิดปลายเท้าเล็กน้อย ลำตัวตรง จากนั้นงอเข่าและลดสะโพกลง ท่าโปรดอันเลย ท่านี้จะโดนเน้นๆโฟกัสที่ขาด้านหลัง ... ... <看更多>