推jamesmiao: 我放縱日隔天也是多一公斤 04/22 19:28. 大家是說真的嗎？我吃這樣算矜持？ ... yanyan8852: cheat day是不是真的太誇張 04/24 22:23. ... <看更多>

請問欺騙日有所根據嗎，看到有說法因為長期控制飲食會抑制瘦體素的分泌以及肌肉需要休息等等，所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事？ ... <看更多>

cheat day 的隔天必须恢复日常所吃的，这是维持体重的方法 久违的小白菜，番薯 ChiaSeed. ... <看更多>

找欺騙餐隔天在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供減肥放縱日,cheat day減肥,欺騙餐怎麼吃相關資訊，找欺騙餐隔天就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

smalldoll07/15 16:59我目前維持期，一週2天cheat day，蔬菜蛋白質吃多但也 ... kinesthesia07/17 04:28飽可是隔天會掉半公斤，很神奇. ... <看更多>

... 次，是靠著健康的飲食觀，不過度節食，適時讓自己吃cheat meal長期抗戰， ... 在實施101天減重計畫後，以健康飲食搭配健身計畫，以及喝酵素加強 ... ... <看更多>

22樓 → susuqi: 火鍋我也是想吃什麼就吃但不會過量吃完燒肉隔天重訓就 08/24 13:33. 23樓 → susuqi: 會多加重量告訴自己不能浪費昨天的補給 08/24 13:33. ... <看更多>

推tupacshkur: Cheat meal 07/01 04:28. 推jimmyfk: 吃完之後, 繼續原先熱量赤字, 體重真的會從停滯 ... loom0et0bust: 隔天屎比較多而已 07/01 07:20. ... <看更多>