關於dgi菜單的評價, DGI 黃威杰
如何種出厚實飽滿的南瓜肩 前三角: 3X10 reps 啞鈴肩推 中三角: 3X15 reps 啞鈴側平舉 後三角: 4X20 reps 俯身啞鈴划船 大致上各位在訓練肩部的過程需要特別注意幾個要素...
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如何種出厚實飽滿的南瓜肩 前三角: 3X10 reps 啞鈴肩推 中三角: 3X15 reps 啞鈴側平舉 後三角: 4X20 reps 俯身啞鈴划船 大致上各位在訓練肩部的過程需要特別注意幾個要素...
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