Preparation exercises for push-up up up!!💪🏻 อยากทำ push up ให้ได้ ต้องฝึก! มาฝึกด้วยกันเลยค่ะ trice...

Steep Incline Bench & Dumbbell Row...

Upper&Lower body dumbbell workout วันนี้ เบหยิบดัม...

แชร์ให้เพื่อนมากระชับจุ๊กกุแร้ด้วยกัน! ผอมแค่ไห...

Shoulders’ day ladies! ไหล่กลมๆคมๆจงมา วันนี้มีท่า...

ท่าเล่นหลังมาแล้ว!! อุปกรณ์มีแค่ดัมเบล 2kg ค่ะ เพื...

Strength training วันนี้ เรามาใช้ดัมเบลล์ออกกำลังก...

How to do a Dumbbell Row!...

【不要再犯這2個背肌訓練錯誤】 您練背肌時, 手臂肩頸部位累, 還是背肌比較累呢? 練了多次背肌仍...

สุขภาพดี ไม่มีขาย เป็นคำกล่าวที่ถูกต้องอย่างยิ่ง...