อัพเดตลิงค์สำหรับคลิปความรู้พื้นฐานในการใช้ดูแลตัวเองค่ะ อัพเดตกันทุก 4-6เดือน ตัวอย่าง Warmup ก่อ...

當初拿瑜伽證照~並不是為了要當老師的，而且在報名瑜伽師資班之前，我已經超過一年沒碰瑜伽，沒去上課，更沒自我在家練習 現在只能說~#我真的非常佩服我自己當年的勇氣：因為裡面高手如雲，至少練個2、3年以上...

NEW workout! Click here to watch the full video and to learn the exercises step-by-step: https://you...

โพสสอนท่า Squat ที่ละเอียดและเข้าใจง่ายที่สุดในวงการฟิตเนส! อ่านจบ Squat เป็นทันที ! เหมาะสำหรับทุก...

อัพเดตลิงค์สำหรับคลิปความรู้พื้นฐานในการใช้ดูแลตัวเองค่ะ อัพเดตกันทุก 4-6เดือน ตัวอย่าง Warmup ก่อ...

NEW workout! Click here to watch the full video and to learn the exercises step-by-step: https://you...

✔️Seated leg press แบบเท้าชิด วางสูง ท่านี้ดีต่อก้นมากๆค่า จะเน้นได้ที่ชิ้นก้นส่วนที่ติดกับสะโพก อยา...

✔️Seated leg press แบบเท้าชิด วางสูง ท่านี้ดีต่อก้...

Before After ในโพสนี้อยู่ถูกตำแหน่งแล้วครับ ! โพสน...

ต่อจากนี้ชีวิตเราจะเปลี่ยนเราจะ "ไม่อ้วน" อีกต่อ...