研究顯示透過運動達成的減肥更能在瘦身過程中減少瘦體重(Fat-Free Mass)的流失，保存肌肉幫助確保瘦下來的體重是體脂肪，且在減肥後幫助維持身體代謝機能 ... ... <看更多>

在這邊看到很多人，都想用HIIT（高強度間歇運動）來減脂，而且大部分都是新手所以我想稍微提出一下我對HIIT的看法，文滿長的哦懶得看的人可以直接下滑 ... ... <看更多>

之前運動都是在家居家自主訓練，因為在家有買器材，但沒有請過教練，不過也靠自己瘦了很多，但後來因為頹廢太久打算重拾愛運動的自己，這次決定請專業 ... ... <看更多>

ᕙ( ˙-˙ )ᕗ 說到運動相信大家應該都曾在網路上看到「HIIT」、「高強度間歇性運動」這些名詞吧(๑•̀ •́)و✧ 今天診聊間的主題就和這個名詞有關啦－ 「高 ... ... <看更多>

之前減肥都是靠飲食控制+有氧瘦下來的，雖然體重數字達標但體態沒有很滿意，後來就開始重訓為主有氧為輔的方式，目前一周大概去3~4天WG 三天重訓練胸 ... ... <看更多>

前陣子經歷減重目前維持中，維持一週4-5天重訓跟2-3天HIIT有氧，兩個錯開看板上蠻著重健身房卻很少提及戶外運動，所以分享我的一個很fit的朋友一直 ... ... <看更多>

文長慎入 先稍微說明一下自己我目前25歲但我過年時做健康檢查發現我的身體年齡是30歲我整個大受打擊加上體重從大學時期的48－49飆到55（身高158） 體脂肪則是29%（ ... ... <看更多>

更不好意思原文沒有說清楚HIIT 45分鐘是分成兩次（20+25） 原文今年年初開始減肥，至今半年從89.7->80.1了運動：HIIT 45分鐘，一個月前加入彈力帶 ... ... <看更多>

一直有在健身，加上小幅度有氧最近聽朋友說hiit對身體健身都很好於是今天試試看全力衝刺一分鐘完全不保留地衝再慢跑30秒結果第三組的時候整個吐了而且 ... ... <看更多>

前面三位我會介紹適合減肥新手看的健身Youtuber 後面兩位則是適合有運動習慣的朋友們～ 那我們就開始吧！ 1. Coffee 林芊妤推薦指數： 適合 ... ... <看更多>

前面三位我會介紹適合減肥新手看的健身Youtuber 後面兩位則是適合有運動習慣的朋友們～ 那我們就開始吧！ 1. Coffee 林芊妤推薦指數： 適合 ... ... <看更多>

2019年1月去了兩次旅行還吃了一大堆食物推遲到2-3月才認真開始減肥 ... 訓有氧方面開始嘗試HIIT 而那時的我想要把8月的快點減回來於是連續兩個禮拜 ... ... <看更多>

連續30天HIIT挑戰第16天. 平穩安穩疲憊的度過了，另外就是對於減肥什麼的我覺得是其次，真的要減肥什麼的就連飲食跟日常生活作息都要去調整，而且還要做有氧，但我不 ... ... <看更多>

他的影片幾乎都會去做，腹肌tabata系列蠻推薦新手的速度比較跟得上，但他的hiit有些真的是讓你蹲到懷疑人生的那種（新手可能會直接原地攤掉放棄）還 ... ... <看更多>

看了一些教學但概念懵懵懂懂 - 減肥,健身. ... 減肥. 2022年4月12日06:48. 最近知道了HIIT想開始，但不確定到底怎樣才算進入HIIT或如何進入是只要能讓自己爆喘30秒 ... ... <看更多>

首次發文，想跟一樣還在減肥路上奮鬥的大家分享，超級無敵不專業的心得文，是我自己的親身經歷歡迎討論指正，（本來打算瘦10公斤再發沒想到停滯期這麼 ... ... <看更多>

其實我覺得hiit有用的地方在於讓你運動之外繼續能夠有燃脂的效果，我當兵時教官用hiit訓練我們，現在職場上認識一位以前比過亞運田徑的同事，他說自己以前在左訓時基本 ... ... <看更多>

如標題一定要三十分鐘才有燃脂效果嗎還是如圖那種也有效果- 間歇,運動,減肥,減重,減脂. ... <看更多>

IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 Dokkan植物酵素金裝加強版適用於那些想要健康減肥、保持健康纖瘦身材、解決便秘 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「 減肥 飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>

4 F 推monkeywife: 查hiit高強度間歇運動05/18 21:26. 5 F 推aizawafff: 健身環吧也比較安全05/18 21:30. 6 F 推tomx: 深蹲05/18 21:37. hiit減肥ptt的 ... ... <看更多>

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減肥 必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題! ... HIIT減脂:. ... <看更多>

最後網站關於瘦身、減肥- 女孩板- Dcard則補充：局部瘦身動作迷思f. tabata 間歇運動（10/19新增） g. ... 要線條就是重訓要線條就是重訓相關補充- 宅 ... ... <看更多>

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