你是不是覺得如果自己能做到1個引體向上，一定感覺非常棒？往往不知道該如何訓練就放棄念頭了。這裡與你分享3個重要的tips，趕快練習並與我分享你的 ... ... <看更多>

如何做到引體向上｜四個動作助你快速解鎖引體向上的技能，人人都可以做到｜How to do pull - ups 【健身教學】 ... 不管是男生還是女生，學會做引體向上对于在 ... ... <看更多>

【街頭健身】跳躍引體向上Jump Pull Up ｜攀越 運動 學院ESA請訂閱我們https://goo.gl/ToxNwq-請在影片下方留言區告訴我們您的意見-喜歡影片的朋友們請給 ... ... <看更多>

①引體向上運動變化式 ○負重引體向上Weighted Pull-Up：一旦你可以做十下以上正確的引體向上，你可以考慮增加負重來作挑戰。有三種主流的方式負重，一是使用鐵鍊或是 ... ... <看更多>

有冇咩要求？ 呢個問題，係每一位新手都會問到其實每一個人都可以進行，包括男女老幼呢個運動除左競技之外，仲可以套用落減脂、增肌、運動表現、日常操練 ... ... <看更多>

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