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t bar row中文 在 #分享談談背部肌肉 - 健身板 | Dcard 的評價 Bent over barbell row（槓鈴俯身划船）: 這個動作主要訓練中背（運作到的 ... 我不知道中文會不會稱之小擴背肌），連結旋轉肌群和擴背肌，手臂往內轉 ... ... <看更多>
