有時想練臀，會有找不到屁股的感覺， 因為屁股真是個懶惰的傢伙，沒有聲聲喚！ 它就是把工作都推給股四頭啊！ 我的做法是把它先搞酸！讓它充血！ 這樣我的深蹲就可以更集中炸它！ 🙈🙈 深蹲100挑戰了嗎？ ...

欣賞一下奧運銀牌得主的舉重選手Dmitry Klokov 訓練Tabata， 令人歎為觀止阿! 這樣的訓練真的太強大了。 Tabata訓練其實早期研究出這樣的運動模式， 是給已經有運動員身...

一早和Mr.Q的第一堂課 我。嚴重被破壞了（汗） 雖然我一直深信只有破壞才能成長 但久違的教...

每次出去只要聽到有人跟說 我很忙真的時間運動！ 我上班到很晚都沒辦法運動！ 我抽不出半小時...

#免費報名 #抽AppleWatch 《九月i運動線上教練課，全民動起來》​ 2021國民體育日，傳...

「出來吃.....總是要還的！」雖然魏小猴一直保持一週至少運動三天，每次至少運動30分鐘以上的習慣...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享...

一天十分鐘的運動妳覺得夠嗎？ 我覺得是不夠的！真的不夠嗎？ 從多年前迷上一休的滴嘟逼TABATA八分...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未...

一休新書DVD免費釋出搶先看! 當初出版這本書，除了希望讓大家能夠更有系統循序漸進的了解健康減...