uddiyanabandha 在 吊胃式(Uddiyana Bandha) 吊胃式是個非常有用的瑜珈鍛鍊法 ... 的評價 吊胃式( Uddiyana Bandha ) 吊胃式是個非常有用的瑜珈鍛鍊法。 此式可以按摩腹腔內臟、改善臟器下垂、強化核心肌肉群等等,還有很多一時說不盡的好處。 ... <看更多>