我最近在執行168+減醣飲食，跟朋友說這兩個禮拜瘦了1. ... 女生BMI標準了話建議一個月減1～2公斤就好體重過重也不要超過4公斤只是減醣前期會掉水份第 ... ... <看更多>

一個禮拜瘦2公斤正常嗎 資訊懶人包(1)，正常情況下一周瘦幾斤比較合適呢？...最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個月減去身上兩公斤的脂肪，...一周瘦2斤呢還是 ... ... <看更多>

一個禮拜瘦2公斤正常嗎 資訊懶人包(1)，正常情況下一周瘦幾斤比較合適呢？...最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個月減去身上兩公斤的脂肪，...一周瘦2斤呢還是 ... ... <看更多>

我正常吃(約1700卡) 每周打球2次每次3小時(約消耗1500卡) 加上平常散步的每天約200卡 所以我一周約消耗2500卡所以我大概三周瘦一公斤是我的進度已經瘦了5kg了 ... <看更多>

最近記錄自己飲食，真的胖到身體好爛希望藉由紀錄善待自己的身體！2020/11/1 是我執行減肥的開始以不忌口，吃原型食物和運動來執行減肥2020/11/8 量 ... ... <看更多>

瘦的慢沒關係，慢慢瘦總會瘦到目標，如果為了快速減重，皮一鬆掉是很難補救回來的！ 以一休來說，一年瘦25公斤，平均一個月其實也才瘦2公斤，重點不是 ... ... <看更多>

1 · ymx3xc: 不可能，一星期一公斤已經很誇張了 ; 2 · ymx3xc: 而且一星期一公斤已經是激進減肥瘦下來會乾癟醜的那種 ; 3 · ooomercy449: 不是實質的瘦下去會是 ... ... <看更多>

v2266514: 差不多正常值，我當年30體脂一個月3.5公斤 04/19 20:30. 推a1121210: 不多阿住院一個禮拜瘦好幾公斤 04/19 21:54. ... <看更多>

... 作法期中搭配跳國標舞(一次兩小~三小吧) 慢跑也絕對不吃宵夜有時候如我不覺得餓的話晚餐甚至省略掉結果這禮拜量體重瘦了兩公斤從85公斤瘦到83 請問這樣算正常嗎?? ... <看更多>

我這樣會不會吃太少，瘦太快導致往後溜溜球效應2.食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩 ... ... <看更多>