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穿這樣上台演講, 你可以接受嗎? 當然,要再練一下胸肌^_^ 只是想想 還未獲得太座首肯~ 賀阿金的IG破5000粉絲^_^ https://reurl.cc/bR9EVX...

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【2分鐘即學 · 基礎練胸流程】適合健身入門人士, 一齊強化胸大肌 !!! 胸大肌是許多健身者最愛的部位,厚實的胸肌是男人體格的標誌,強壯的胸肌也能增加上肢力量,另外,女性訓練胸肌對豐胸和挺拔胸部也...

練胸菜單分享|關於胸部 我一直以來都不是大胸女孩,這幾年也因為訓練體脂降低,我必須承認我的胸部脂肪部分因而更縮水了一點 乳溝線基本上很努力才能擠出來🥺 會因此而難過嗎? 有人曾經私訊我說身材很好可是胸部怎麼了? 也有親友認為我胸部一直縮水剩下胸肌不要再練了! 但以上都不會令我難過🙅🏻‍♀️ 這是我的胸部為什麼要由其他人判定它怎麼了? 前面提到我是小胸 也因為經過減脂或是增肌期的關係胸部大小會起伏改變 以我自己來說,減脂期最快減少的脂肪部位就是胸部再來是腹部、手臂,最後才是大腿 而增加的時候則是腹部、大腿、手臂、胸部的順序 每個人都不太一樣,無法改變順序的這點反而令我比較難過😫 我雖然沒有很滿意的胸部大小 但透過重量訓練真的讓我的胸型變得更好,上胸部分是飽滿的 胸肌溝也是隨時可以擠出來沒問題👌🏻 至於小胸這點,有很多人私訊我類似的問題 首先你要先了解自己身體的變化,像我前面提到的 如果你跟我一樣減脂都先減到胸部脂肪,那你就評估哪一個目標結果對你來說是最重要的?要繼續減脂還是要讓脂肪多一點~ 如果你只是胸型不好看、上胸無肉,那就好好放心的訓練胸肌吧💪🏻💪🏻💪🏻 . 如果還是無法接受,其實現在越來越多人做隆乳手術 也沒什麼不好呀!重點就是 自己開心最重要😘 對吧? #chestworkout #weighttraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmotivation

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健身女孩安安

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