沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未...

沒時間出門運動嗎? 學會波比跳，在家也可以盡量流汗！ 一休跟大家分享波比跳怎麼做喔～ 有些朋友不...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× /...

※更正：片中練習部位應為胸、肩與三頭為主，感謝網友提醒～ 小編我伏地挺身真的是1下都不行... ...

Day 2 修老師今天要教大家如何不用靠器材，也能訓練腹部肌群和側邊肌群，讓你什麼線都不放過😆...

※更正：片中練習部位應為胸、肩與三頭為主，感謝網友提醒～ 快叫男朋友來看～1個月就變一個人！（#豬...

【重訓練翹臀與東方人審美觀的衝突】 以前健美女大生剛出道、還是真正的女大生時，因為知識不足以及...

運動的精神就是，就算出門玩時也隨時隨地不忘運動！ 跟大家分享在漁人碼頭也能間歇跑 【一休運...