居家訓練完畢，要來吃飯飯惹 有拍成一隻教學片喔！ 週二會上片，大家記得看起來❤️ 跟著小J動起來～ #居家健身 #彈力繩 #肌力訓練...

今日直播重點： 1、臀部啟動與訓練 2、拳擊有氧🥊 👉🏻按讚粉專！追蹤粉專！ 👉🏻留言(每週3次晚上...

今日直播重點： 1、動態伸展 2、肌耐力有氧訓練 公開分享這個直播！分享直播時要打字👇🏻 （在家也可...

在家也能運動健身，快跟著老師一起動起來！ YahooTV夢想超展開投稿入選 ▶ 幹嘛啦！ ET ...

😊小週末直播教運動🔥 1、3招護脊椎 2、爆汗燃脂循環訓練！ ——————————————— 👉🏻公...

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full planche 努力做到更好! 個人偏好微拱背的版本🙂 #fullplanche #pl...

年底快到了，各位今年給自己的目標達到了嗎？ #fullplanche #planche #han...

*前中後肩部訓練(全程使用彈力繩) 1.遞減彈力繩站姿側平舉(不握手把,直接遞減). 2.彈力繩站姿...