現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄，主掌思考的大腦左前額葉會更活躍，讓情緒更穩定。 正念（Mindfulne...

【壓力大按這裡提升副交感神經】 #放鬆身心 #微笑呼吸 #從心開始 影片來源：輔大新浪潮運動 ...

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【「靜坐」不僅能促進心血管健康、還能刺激腸胃蠕動！】 「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能...

【家簡動一動】 消化系統不好是因為自律神經失調！？ 自律神經包含交感神經與副交感神經， 交感神經主...

【#每天一個小改變】就寢前１小時泡澡１０分鐘，刺激副交感神經，放鬆好入眠。 ★喚醒你的瘦子魂，...

最近 #武漢肺炎 搞的人心惶惶‼️‼️咳嗽聲都比槍聲還可怕了⋯⋯而對抗病毒，最重要的就是 #保持良好...

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