中秋烤肉～似乎是國人生活中的大事！ 歡慶一家相聚、開心的時光 記得～ 烤肉醬的熱量比肉高 越甜、越粘稠的醬汁越胖 塗了醬料的青菜，就可以把進食熱量上推三倍 不要以為吃青菜就沒事 醬料多就會「配」吐...

水切優格沾醬分享 水切優格口感很綿密、有快接近卡斯朋起司的口感。用來當蔬菜沾醬代替美乃滋的使用可以讓卡路里減掉80%以上。 今天做了3種沾醬： 1.優格蛋沙拉醬 雞蛋煮熟一顆搗碎、美乃滋1小...

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✨✨✨春日瘋野餐✨✨✨ 零零零零零廚藝的【日式土司捲】 這麼多個零就知道有多簡單了吧😂😂😂 ...

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說到烤肉....大家知道烤過的土司熱量比較低嗎?! 記得沒事吃土司可以先烤一烤喔!!!但可別烤焦了...

【怎麼吃早餐才有利於減肥？！】 <吐司三明治>而吃吐司和三明治時，除了應減少美乃滋的攝取外，也可...

假日就來自己動手做早餐吧!🥗🥗 說到沙拉全家大小最愛的就是馬鈴薯泥沙拉了 如果在意熱量的朋友，...

《早餐吃什麼IV- 酪梨火腿沙拉蛋土司》 熱量：300大卡 蛋白質：約15克；碳水化合物：約...

這就是我常在說的呀～台式麵包就是精緻澱粉、糖跟奶油的聚合物，想要好身材就少碰一點！ （每次看到愛...