進擊的巨肌【徒手重量訓練動作 — 背部】 背肌是很多人在做運動時常忽略掉的肌群，但他卻是非常重要的部位（哪裡不重要…？），因為他是我們胸肌的拮抗肌。 許多人瘋狂訓練胸肌，背肌卻一直沒有做加強...

為何要練陰瑜珈? 根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類...

練肌男最愛練的肌肉第一名非胸肌莫屬 但是往往練著練著，胸肌是變大變厚了，卻越來越緊繃，造成肩膀...

最近在美國一篇不正常人類研究學院的肌肉肥大生長研究報告指出念動一致(Mind muscle conn...

【肩膀疼痛可能是因為這兩條肌肉所造成的？】 肩夾擠、鈣化、肌腱炎、肌腱退化常常是造成肩...

又看到一篇怪怪的文章，忍不住想回。🤣 這篇文章將肌肉分為「穩定功能」以及「動作功能」，這基本上沒...

前彎時會屁股痛? 瞭解肌肉的兩個感測器 給自己一個更安全的練習以及精進的方式 肌梭 (Muscle...

【2016/12/09】正夯的韓式美顏針 話說上周日去參加了一場研討會，本來想去深入瞭解中醫治療牙...

樂活島 「一日樂活居家健身」一起輕鬆動起來～ 接受<<康健雜誌>>新品牌 #樂活島 的名人出任務挑...

【健身】拮抗肌超級組(antagonistic superset)怎麼用？ 　 不同於平常的...