#女子訓練營 去到哪裡都可以練肚子 階梯腳踏車預備 找個夠容納屁屁的階梯 或辦公室穩定的椅子（靠牆更安全）、瑜珈墊上都可以 坐穩後雙腳離地、腹部收緊、上身些微後傾但背挺直 感覺腹部用力開始左手肘找右...

曾經為了瘦大腿做過這些動作的同鞋舉手！ 幾個很多人在做但卻不會瘦大腿的動作 ✔空中腳踏車 ...

抬腿可以瘦大腿嗎？？？？？？？ 幾個很多人在做但卻不會瘦大腿的動作 ✔空中腳踏車 ✔平躺抬...

肌肉型蘿蔔腿女孩的困擾… 我大概從國中開始意會到自己的小腿不細… 但也沒想太多… 高中時因...