天氣變冷開始✨分享放鬆筋膜的滾筒運動給大家✌ 以下運動，可以分別放鬆或伸展「髖屈肌」、「背」、「胸」、「腹部」、「頸部」，又同時可以訓練腹部肌肉哦！ 十分緩和的運動，做完通體舒暢！ 動作解說與更...

睽違一年， 再次回到三鐵場上， 運動員還是運動員， 喜歡在賽道奔馳的感覺完全沒變， 挑戰、堅持、用毅...

臺北馬 ， 完賽❤️ #臺北馬拉松 #也太多人了 📷： Loki Hong 肌內效EX...

剩下一天， 明天這時候就要出發去台東了🤣 從在美國時就覺得Hood To coast 看起來好好玩，...

這兩天我們 Fit Strong 飛創國際 的 #孕婦與產婦體適能訓練 課程，我說裡面有五個健康美...

一年多沒好好比鐵人賽、認真訓練， 也一年多沒拿名了！ 賽前做了一些以前沒嘗試過的調整， 竟然很幸運地...

妳妝髮完好像孫芸芸噢❤️ 你們覺得呢？ ——— 最近拍了許多運動教學的影片， 不論是自己的YouTu...

運動， 讓身體更健康， 但是也要懂得如何保護身體，避免運動傷害！ 上次提到最近在接觸一些線上課程，...

這週末帶我家老爸來上 #肌內效 C級貼紮認證課程， 全場他年紀最大， 但他也不服老， 上課內容一大堆...

今晚，防疫+下雨= 待在看美國復健團隊“核心訓練”直播🎬 https://lihi1.com/Eb...