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肌力訓練好處 肌力訓練好處
教練表示👉妳變得好好教喔 每次你們說我怎麼學什麼都好快，天生就好適合運動的時候，我都想說我以前真的不是這樣啊😅，，我以前真的蠻討厭運動，從小體育也一直很普通，甚至是有點手長腳長肢體不協調，連跑個步自己都會勾到自己腳那種😆 是重訓之後增強了肌力、核心力量、協調性後，慢慢比較有體力，也比較懂得如何控制自己的身體，才變成今天這樣學什麼運動都還算快上手 記得4-5年前想開始學高爾夫，買了10堂教練課，還沒上完就逃跑，因為那時還沒有重訓底子，完全聽不懂教練在說什麼，什麼左手要直但右手要彎🤔，什麼轉動胸椎🤔，什麼不是打球是用身體帶著桿子往前🤔，什麼髖向後推但不是蹲🤔，天啊完全不知自己在幹嘛不停揮空😱，而且只是站著打一下下就喘到臉色慘白，整個超挫敗就放棄了 今天為了陪兒子上課，剛好教練又有空，我才鼓起勇氣再次揮桿，沒想到這次居然一瞬間比較懂教練在說什麼，也比較知道自己的身體應該要怎樣，不僅打的比之前好，也輕鬆就揮的遠，教練驚嘆天啊妳變的好好教喔❗️不停說重訓真的很有用（以前是打的有多爛😅 只是從女生桿被教練換成男生桿，說妳現在那麼壯打男生桿好了🤣🤣 想要把你現在在做的運動學得更好嗎？無論想做什麼運動，肌力運動都是一切的基礎，搭配肌力運動你會發現學什麼都變得很快，也更懂得如何保護自己的身體喔🙌 《肌力訓練好處》 1️⃣增加體能體力 2️⃣避免運動傷害保護關節 3️⃣提升運動能力 4️⃣減少脂肪含量助減重 5️⃣延緩老化和身體退化 6️⃣改善體態增進自信心 7️⃣增加腦內啡使心情愉悅 #高爾夫超級幼幼班👼🏻

教練表示👉妳變得好好教喔 每次你們說我怎麼學什麼都好快，天生就好適合運動的時候，我都想說我以前真的...

2019-12-14 22:11:07 有 362 人說讚