今日是運動和親子日，上午一堂核心肌群的TRX, 下午再來一堂熱血燃脂的有氧，緊接著和我們家那個皮蛋去約會，吃了好吃的餐點，也溜了溜滑梯，還坐了店家專屬的大象車!!🐘🐘🐘 這陣子常常帶他出去玩，我...

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如果你是被 #明明不胖但腿非常粗 這類煩惱困擾已久的朋友，請務必詳讀此文 by #KIMIKO 看完記的留言：「我會好好練Turn out+1 」 📌#KimiBarre 美型運動 中的「Tur...

大家有多久沒有好好動一動了呢？ 宅家防疫很好，但也別忘了要多運動喔😉 有健康的身體，才能好好工作、好好生活✨ 增強防疫力，運動要規律 想和我一起來場線上運動趴踢嗎？ 我會參加9月12日 #i運動線上...

夜深了⋯。想說說一些心裡話，給同樣喜愛運動健身的同好和粉絲們。差不多一年前，當粉絲和媒體朋友們開始關注我的健身歷程時；同時期、也是我開始在自家健身直播；某次、在粉絲的評論和我的回應中，發生了一起「拉...

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不管是週末宅在家貢獻台灣，或是平日分流居家上班，別忘了在家也可以簡單動一動！ 跟大家分享我的簡易訓練菜單，一起鍛鍊核心肌群！ https://reurl.cc/Nr1A19...

深蹲反而腰痠背痛？2種深蹲法正確施力，不傷腰背更有效 ✅ 「#深蹲」看起來只是簡單下蹲，但卻會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群👍。可是，做深蹲時有不少常見的錯誤，一不小心就會腰痠背痛！...

#女子訓練營 今天手做 #dips 纖纖手臂 加上雙腿 #開合跳 加強核心線條好 首先手撐板凳或穩定的桌面（保持不聳肩） 雙腿向前、小腿與地面呈90度做預備姿 先讓手肘彎曲向下、上手臂感覺緊實痠痠的...

上週下山後，收到爆炸式的資訊，專輯入圍金曲、限水、停電、疫情擴散狀況嚴峻，許多工作與活動臨時喊停，或未知的無限延期⋯，心情完全不是什麼憂喜參半可言，對疫情的憂心及醫護人員的擔心，完全蓋過金曲入圍什麼的...