【健身大補帖】 當你正在努力增加肌肉+減少脂肪的時候，為什麼「少量多餐」和「低GI飲食」很重要？ 這一切都跟胰島素有關。胰島素是個可以降低你的血糖的東西，在你的血糖偏高的時候分泌（例如飯後），用...

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