『馬拉松訓練周記3』 上週跑班小腿拉傷之後，整整休息了5天沒有跑步。再度站上體重計，嚇死自己，5天就可以胖3公斤，不得了啊！ 第6天趕緊趁著腳的疼痛感稍微減緩時去健身房小跑一下。跑者們說的一段時間...

【腳踝的四條關鍵肌肉】 　　 腳踝，有四條關鍵肌肉 分別掌控著腳踝的不同功能 這四條關鍵肌肉分別為：...

【跑步小辭典】跑者第二生命「比目魚肌」，4步驟處理運動傷害 跑步運動仰賴的比目魚肌，位於小腿後側，...

一顆彈力球，累慘一堆好漢😂😂😂 大腿後側肌群又稱為膕旁肌群Hamstrings，分別是股二頭肌...

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<<離子導入法 - 貼片也可以unplugged!!!>> 好久之前寫過這樣一篇"離子導入法"...

腳踝扭傷 『醫師我是不是先照個X光』 這句話是很多病人當腳踝扭傷後，第一句會先問醫師的...

<<艾瑪小教室-編編來代班>> 好久不見的小編 游出來跟大家說你好~惹 今天的小教室要跟大家分享-膕...

【區別肌肉、肌腱、韌帶】 『肌肉拉傷、肌腱炎、十字韌帶斷裂』這些詞可能大多人都有聽過、有些人也實際...

#聊療bar 三月瘋媽祖，來回折返要3-400公里，虔誠信徒腳不小心扭傷怎麼？！扭傷、拉傷又要怎...