【3個月體力年齡年輕6歲！】躺著4字形抬腿練骨盆底肌提臀，3周腰圍就小一吋！ 😧日常生活中除了刻意進行鍛鍊，否則其實相當難活動到體幹中的深層肌肉，現在只需要簡單的幾個步驟，就能鍛鍊腰大肌，鍛鍊運動...

【梨狀肌症候群 & 坐骨神經痛】 ​　　 你是否曾經有坐越久腰越痛的狀況呢? 不管是腰部的僵硬感 或是從屁股深處的疼痛 有時甚至會往下、往後 延伸到膝蓋外側或大腿後方 ​　　 而以上這些症狀 正是「梨...

YouTube 上新影片囉！ 還沒有睡意的朋友們一起來伸展與釋放吧❤️ 我們的臀部越緊，下背部就越緊，由於這些區域的壓力不斷積聚，因此腰大肌易於縮短，而讓走路、坐著、站立都更加困難。當身體無法自在的移...

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已於11/9（四）結束之直播影片留存，主題為「練好你的腰大肌 ~唯一連結上下半身的神祕肌肉」。 不...

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🍀#脊椎手術後該如何復健保養？🍀 🍀#什麼是強背運動？🍀 由於科技醫材的進步，顯微脊椎手術，...

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