每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

我講件好神奇嘅事俾你哋知～ 醜婦終須見沙翁… 我身體上的確係出現咗啲問題，由2015年12月...

❤翠翠直播❤ 腰背痛近年有年輕化趨勢，成因包括坐姿勢不當、長時間使用電腦和缺乏運動等。 倘處理...

前天晚上一個起身的姿勢不對 就腰椎歪掉，椎間盤突出了😀 暫停一切運動⋯好好休養中 醫生說如果受傷...

常常我們會聽到一些剛開始運動的朋友說膝蓋會痛 分享這篇文章，是壢新醫院復健科主任林頌凱寫的幾個...

咪咪愛運動😻瑜珈放鬆緊繃易痠痛的下背後腰👉👉兼細腰收肚肚 本來學瑜珈是為了學幾招厲害拍照姿勢，沒有...

發現現代人因為久坐、姿勢不良、缺少運動或運動傷害，大部分都有膝蓋不舒服或腰部不適的問題😖，我從唸書...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之...

好開心✌️終於突破自己的體重的70kg深蹲和70kg硬舉了😭😭，之間60kg卡關了幾個月，一直不敢再...

早安～原來有人這麼關心我睡覺💕我運動量大種類又多，睡眠對我真的很重要，偏偏我很敏感淺眠易醒又多夢 ...