#真男人小教室 之田徑隊都知道的事 大家繩梯玩一年了，也該換個訓練別讓身體太單調。髖部活動度提升有助於跑步動作的提升，這可是青山學院在箱根二連霸之後公佈的密技之一，但其實也不是甚麼密技啦😅 全台灣...

你的站姿和這個可愛老人一樣嗎？ 膝蓋打不直，翹屁股凸小腹，圓背烏龜脖。這好像是現代人的通病。假性的翹臀其實是一種不良的姿勢，骨盆前傾導致下背痛，站久常常需要撐著腰，躺平睡覺時腰浮浮的，越睡越酸痛。...

【骨盆前傾】 . 腰痛有五、六年了吧，我一直以為我是「#腰椎前凸症」，因為我的腰部非常內凹，平躺在床時，腰部無法服貼床板幾乎懸空，導致下腰部肌肉非常的緊繃，每天腰酸背痛。 . 許多治療方法我都去試，熱...

【放鬆與伸展】 過去我一直以為運動後的伸展就是放鬆的意思，後來才知道原來放鬆與伸展完全是兩回事。 在還沒開始做放鬆之前，我的柔軟度很差（雖然現在也沒多好囧），很多動作無法正確的做出來，連做ｓ...

【骨盆前傾】 . 腰痛有五、六年了吧，我一直以為我是「#腰椎前凸症」，因為我的腰部非常內凹，平躺在床時，腰部無法服貼床板幾乎懸空，導致下腰部肌肉非常的緊繃，每天腰酸背痛。 . 許多治療方法我都去試，熱...

張老太太 #閃到腰，這次真的是靠腰～～～痠背痛！（好中二） 本來不嚴重，昨日照計畫帶小孩出去吃飯運動折騰了一天，回家發現！媽媽樂ㄟ！走路要拿雨傘當拐杖！ 今天放生老公小孩，他們在男宿門口跟我掰掰，...

#linktree #快速文章連結 #物理治療 哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber~ 這裡幫大家整理好之前發文的主題，讓大家方便尋找唷❤️ 　 　 💪🏻脖子 ： 🔗慢性脖子疼痛...

《66歲的她：人生是一次次歸零，再出發，愈活愈年輕》 她的名字叫張京。今年66歲，曾任世界500強公司的軟體工程師主管，現已退休，長居美國。 出生在中國為了革命鬥爭，民不聊生的年代。 1953年...

《66歲的她：人生是一次次歸零，再出發，愈活愈年輕》 她的名字叫張京。今年66歲，曾任世界500強公司的軟體工程師主管，現已退休，長居美國。 出生在中國為了革命鬥爭，民不聊生的年代。 1953年...

《請斟酌文章很長》 2017年真級八Enduro結束了，這個活動為什麼這麼熱門，是因為過了一個禮拜後你的靈魂還在龍井的賽道上。 為了真級八一直很猶豫要不要變裝，因為我真的很害羞，加上變裝騎車會...