《小腿抽筋時如何快速止痛》 ◎方法一︰ 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。 旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時...

【 #足三里穴 🦶】​ 古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來...

嚴重的全身性關節炎 這大概是我看過最嚴重的關節炎病患之一，華人，女，55歲左右，幾個月前初診時...

【M3】 他說他看人第一眼看鞋子。最容易被輕忽的部位，最能看穿一個人。你們在健身房相遇，那天妳...

【#美容瘦身】#超神奇指壓法 #按一按就能瘦！就變美！ #穴道按摩 原則上用"手指"來做按摩就...

#後彎時的臀大肌迷思 原文 "Glute Max for Maximum Extension" ...

「腳跟痛」-先檢查站姿重心🎯  很多莫名的腳跟痛 都被誤認為是足底筋膜炎！ 然後就一直放鬆足...

【運動傷害防護】腳底運動2招改善足底筋膜炎 最讓跑者困擾的足底筋膜炎，可能一不小心就找上門。簡單分...

【按一按就舒服！消除#胃脹氣# 的#穴位# 大公開】 三五好友歡樂聚餐總是愛吃到撐才甘休，卻也經常反...

一個關於常見問題的心得---站跟坐 常常聽到長輩「站有站相，坐有坐相。」姿勢要正確才不會腰酸背痛算...