仰臥起坐和棒式做不到，抬腿扭腰讓妳擁有纖纖細腰💪 👉腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉，因此鍛鍊此處除了能夠雕塑腰線之外，更重要的是能夠一口氣大幅提升基礎代謝率。 http://bit.ly/2gt...

怎麼打造完美腹肌?這些訓練動作完美覆蓋不同的腹部肌群! 訓練動作概覽: 上腹肌 (Upper Abdominis) - 卷腹 (crunches) - 拉力器卷腹 (cable crunches...

【V師太 開講】--「冰敷 IN or OUT?」 經過一次海外專家來台灣的分享與交流後 「#投手投完球是否需要冰敷？」 這個議題又被拿出來討論 而討論的方向，又變成 「哇！這是一個新觀念」 「人...

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最近很多人問我：「人魚線要怎麼練？」 其實最簡單的方式就是做側棒式. 做側棒式除了可以鍛鍊我們的...

三個常見的錯誤姿勢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 常常覺得健身運動好像沒什麼練到該痠痛的肌肉部位，...

又到了每週的復健運動時間，教練先按摩放鬆我的腰背之後，在非常仔細的教導觀注下，精細微調作用肌群以及角...

防疫在家都還好嗎？讓廚房變運動場，利用廚房流理台、鍋盆也能拿來健身！做完一輪大飆汗耶，加強新陳代謝提...

【腰圍過胖易有心臟疾病】從腰圍看健康！2瘦腰運動擺脫腰間肉ヾ(>Д<;))) 研究表示，腰圍超過...