地方壯男需要___。😂 Credit: https://youtu.be/XsPN2F-4ihA 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_muscular2017 #增肌減脂 #增肌 #健身 #...

在我腦海中，不停地重播着胸肌被玩弄和拍打的聲音...🥶 有着傲人的胸肌，果然是不同的！ 如果覺得...

你知道嗎? 大腿推蹬訓練機 (Leg Press Machine) 可以完全有效的刺激大腿的每一個肌...

擁有六塊肌的真相, 只練腹肌并沒有用?有腹肌不絕對等於壯，只是有比一般人的體脂率低腹肌的線條和形狀就...

健人必學系列-如何減掉頑固脂肪? 1）請注意食物的攝入量 蛋白質，碳水化合物，脂肪＝熱量赤字 ...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別...

在健身重訓的旅途上, 隨著自己愈來愈強壯, 你的訓練也需要把難度一點點的提高, 除了3-5組/8-1...

教學影片中的巨巨受過專業訓練，沒肌肉的小朋友切勿模仿🤪 影片將會教授健人們如何正確地向他人展示訓練...

黃金年代阿諾的經典胸大肌訓練課表, 你練胸了嗎? 訓練動作一覽: 1.槓鈴平胸臥推 組數:5 ...

怎麼打造完美腹肌?這些訓練動作完美覆蓋不同的腹部肌群! 訓練動作概覽: 上腹肌 (Upper A...