「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」 「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」 「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」 這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到...

還認為中國沒有酷刑，很開放的朋友，可以轉這篇給他看。 　 還認為中國不會無故關押讓人消失的朋友...

進擊的巨肌 高級增肌訓練最實用的19大原則！爆漲吧~~ 1、助力訓練原則(Cheating T...

【一拳超人鍛鍊法】 １。100下伏地挺身 如何正確伏地挺身練大胸肌： http://tko...

忙了三個禮拜，今天終於再度來健身了！一週至少可以練個三天才有效😫 為了讓自己更有競爭力，美美的...

【為什麼運動並不都是一樣的】 很多人都知道，自己該動一動了，可是，隨便選擇一個運動...

#第19堂重訓 #我最害怕的臥推😖😖 💖教練慢慢把訓練難度提高⬆️ 原先訓練一個部位才做一個動作 ...

--曾經忘記快樂有多簡單，謝謝妳教會我 只要知足，一小杯冰涼的沙士也能讓自己感到幸福-- 轉眼曉琪...

《關於鍛練》💪🏾 時常聽到有人說，自己工作已經流很多汗了，所以不用再去運動了！ 但是你們知道嗎，其實...

為什麼你需要學會伏地挺身 1.伏地挺身是一個不需要工具器材，隨時隨地都可以做的徒手訓練 2...