健人必須要知道的3個深蹲前的準備小技巧 為什麼你深蹲前要做好這些事項？這些技巧可以助你在深蹲時建立全身張力，從而在訓練時更穩定與強化核心肌群的應用。 手握槓鈴的技巧： 牢牢握住槓鈴防止失平衡或滑...

新莊舘會員們 加重腰帶跟舉重腰帶到了 練的開心 又安全 是最重要的 成吉關心你 到時不夠用我...

【V師太 開講】你想要的是什麼！ 看到這張照片，你腦中第一個想到什麼？ 肌肉？舉重？力量？.......

健人必學系列- 如何在做複合動作時(如深蹲，硬拉等)產生腹內壓？ 這是一種簡單的呼吸技術可以幫助你...

千萬不能中這五個錯誤的健身習慣！！！ 健身的目的是“強健身體”，但是有些人由於對運動項目、鍛煉...

在上個帖文中我們提到當我們深蹲呼吸時，橫隔膜它會收縮並把腹腔向下壓，從而減少了腹腔裡流體的可流動用空...

這屆東京奧運到目前為止台灣已經累積了10面獎牌，重點是還沒結束還會有更多🏅️👏🏻 除了拿牌數量是歷...

#內有影片 沒測量就知道違規，這位裁判的眼睛是神仙等級？ #亞洲舉重錦標賽 #方菀靈 #舉重 #腰...

舉重腰帶，用不用？ 我大概有幾個月深蹲故意不用腰帶了，目的是強迫自己用腹式呼吸去穩定前側＋後側...

【今天練壺鈴了沒？】 冰島北部大城阿庫雷里的體育用品店竟然有賣壺鈴、健力腰帶、舉重腰帶、肌酸等補充品...